Proteinowa dieta Dukana znana też pod nazwą PROTAL - dukana.com.pl

Strona główna » o diecie

Dukan w pigułce

Produkty spożywcze diety Dukana
  • W przypadku pojawienia się otyłości u dziecka powyżej dziesiątego roku życia stosujemy zmodyfikowaną wersję planu protal. Modyfikacja polega na pominięciu fazy uderzeniowej i naprzemiennej i przejścia do fazy utrwalania. Pomijamy ptoteinowy czwartek na rzecz protein połączonych z warzywa
  • Nastolatki powyżej szesnastego roku życia mogą wprowadzić plan protal w jego normalnej nie zmienionej wersji
  • W przypadku przyjmowania pigułek antykoncepcyjnych o dużej zawartości hormonów wprowadza się fazę IV z proteinowym czwartkiem
  • Dieta w czasie ciąży: wprowadza się fazę III zwiększając jednocześnie zalecaną porcję owoców z jednej do dwóch oraz dwuprocentowe mleko zamiast chudego. Należy również zrezygnować z proteinowego czwartku.
  • W celu zaspokojenia zapotrzebowania na cukier możemy pokusić się o colę light lub zero.
  • Jeśli w trakcie diety musimy przerwać kurację wtedy należy przejść do fazy III.
  • W fazie I i fazie II nie zaleca się forsowania organizmu ćwiczeniami. Najlepszą formą aktywności fizycznej jest marsz.